Дыхание... Без него немыслима жизнь. Люди, животные, растения - все живые существа на земле, за исключением некоторых простейших организмов, дышат.
В этот момент, когда вы смотрите этот ролик, попробуйте ощутить, как вы дышите. Наверняка, подавляющее большинство из вас делает это в спокойном состоянии духа. А значит ваше дыхание равномерно. Потому что важную для себя информацию, человек может полноценно воспринимать только если он спокоен и ему никто не мешает. Вот вам пример прямой связки вашего дыхания и мыслительной деятельности. И это нашло отражение в житейской мудрости. Важные решения должны приниматься только если человек «перевёл дух», то есть успокоил дыхание. Когда кто-то очень злится, ему говорят «выдохни», то есть приведи дыхание в порядок, расслабься, успокой его. Или если говорят о каком-то поспешном малообдуманном решении, то называют его как о принятом «впопыхах», то есть даже не отдышавшись.
Помимо влияния на мыслительную деятельность, дыхание оказывает влияние буквально на все происходящие в нашем организме процессы.Это настолько нам очевидно, что мы абсолютно не задумываемся, насколько он важен для нас.
Обозначим же основные функции дыхания:
1. Насыщение тканей нашего физического тела кислородом и выведение углекислого газа.
2. Регуляция психических состояний.
3. Питание наших тел тонкими энергиями.
Человек, как и все живые организмы на земле, рождается с правильным, естественным для него, механизмом дыхания. Но по мере взросления, и под влиянием привычек цивилизованного мира, это умение он постепенно утрачивает. Большинство людей вообще не обращают внимания на то, как они дышат. Их дыхательные движения становятся поверхностными и небрежными.
Другими словами, кислород вдыхается только в необходимых для поддержания жизнедеятельности количествах.При этом, большинство химических реакций в теле просто не происходит из-за его нехватки. Именно это приводит к сокращению жизни, истощению и ухудшению здоровья.
Нужно учесть, что полное дыхание вовсе не обозначает 100% наполнения воздухом легких при каждом вдыхании. Можно вдыхать среднее количество воздуха, следуя способу полного дыхания, но распределять это большое или малое количество воздуха правильно по всему объему легких. Однако несколько раз в день, в удобное для того время, должно делать ряд глубоких полных вдыханий, чтобы поддерживать всю свою систему в должном порядке.
Человеческий организм испытывает на себе действие воздуха в течение всей своей жизни непрерывно. Когда мы вдыхаем в себя находящуюся в воздухе энергию, она накапливается в нас, как в аккумуляторах, которые вбирают в себя электричество. Таким образом, укрепляется наше физическое тело и наша внутренняя психическая сила.
Все мы привыкли дышать определённым образом, но как это ни странно, существует самые разнообразные типы и виды дыхания.
Наши Предки знали, и умело использовали дыхательные упражнения для лечения и профилактики болезней. Приведем некоторые из них:
«Полное дыхание»
Этот тип дыхания распределяет воздух по всему объему легких. Начните медленно вдыхать в себя воздух носом с закрытым ртом, фиксируя свое сознание на наполнении воздухом сначала живота, а потом груди. Затем сделайте небольшую паузу, равную по времени половине того, что вы потратили на вдыхание и также медленно через нос выдыхайте весь воздух, постепенно освобождая живот, диафрагму и грудь. Затем снова небольшая пауза, равная половине времени выдыхания. Повторять упражнение нужно несколько раз. До тех пор, пока Вы не почувствуете, как в тело вместе с воздухом вливается жизненная энергия, наполняя Ваши легкие, диафрагму и кишечник до ощущения легкого покалывания.
Во время вдоха диафрагма напрягается и распрямляется по направлению вниз, грудная клетка расширяется, и самые нижние отделы легких заполняются воздухом. Проблема большинства людей в том, что они не задействуют в процессе дыхания нижние отделы лёгких, и там скапливается застоявшийся воздух и слизь, крайне негативно влияя на наше тело. При полном дыхании происходит эффективная вентиляция нижней части лёгких. Это позволяет в достаточной мере снабжать кислородом кишечник и другие органы брюшной полости. К тому же, при таком типе дыхания происходит постоянный массаж органов брюшной полости, что препятствует застойным явлениям в кишечнике.
Ещё одним довольно простым способом вернуть себе способность дышать естественно глубоко, полно, восстановив работу необходимых мышц, является… плавание. Простые занятия плаванием развивают мышцы грудной клетки и приучают человека дышать, задействовав максимально весь объём лёгких.
Mahakali – Anth hi Aarambh hai 